首先，维生素D3在人体内有重要的功能。它有助于促进钙的吸收和利用，并进一步帮助维持骨骼健康。由于身体无法自己生成维生素D3，因此需要从食物或者日照中摄取。
对于5岁的宝宝，适当的摄入维生素D3对于其骨骼生长和发育至关重要。但是，是否可以长期食用维生素D3，这需要根据宝宝的实际情况而定。
在正常情况下，对于健康的5岁宝宝，适量的维生素D3摄入是非常安全的。每日建议摄入量通常在600-800 IU之间，如果您的宝宝摄入量低于这个范围，可以考虑食用一些含维生素D3的食物或者饮料来保证所需的营养。
但是，如果您的宝宝有慢性疾病或者已经开始摄入其他补充剂，就需要咨询医生的建议。此外，需要注意的是，在某些情况下，摄入过量的维生素D3会对健康造成潜在的风险。
因此，如果您有任何疑虑或者担忧，务必咨询医生或者专业的医疗保健机构。维生素D3对于健康成长十分重要，但如何正确摄入维生素D3，需要根据宝宝的实际情况而定，希望宝宝能够健康茁壮成长。
