钙是人体所需的重要营养物质之一，它是构成骨骼、牙齿所必需的成分，同时还参与心肌组织的收缩、神经传递、细胞信号传导等重要生理过程。对于8个月大的宝宝而言，钙的需求量尤为重要。
一般来说，8个月大的宝宝成长速度非常快，身体紧缺营养的情况较为普遍，尤其是钙。如果孩子缺乏钙，会导致骨骼发育不良、牙齿发育不全、免疫力下降等健康问题。因此，合理补钙对于促进孩子健康成长非常重要。
8个月大的宝宝需要多少钙？
8个月大的宝宝是需要摄入适量钙，以支持其健康成长。据研究指出，8个月大的宝宝每天需要约260毫克的钙。
哪些食物富含钙？
以下是一些适合8个月大宝宝的富含钙的食物：
1. 银杏、大枣、葡萄干、核桃等坚果类食物
2. 适宜宝宝消化的奶类食物，比如鲜奶、奶粉、酸奶等，这些食物富含钙、蛋白质等需要的营养成分
3. 蔬菜类，比如鲜菜、豆类等，同时可以搭配一些鱼类或肉类食物，提高食物更丰富的营养价值
4. 多个种类的水果，比如柿子、苹果等富含钙质的水果
5. 从5-6个月开始，需要食用动物内脏、蛋黄等含较高量内。需要注意的是防过量，因为处理过多钙质，也会导致患上某种钙盐沉积性疾病
补钙的方法：
钙主要靠食物供应，这是最安全的办法。可以通过合理的食物搭配，摄入足量的钙。同时，适当的户外活动和日光浴可以帮助增加人体内部对于钙的吸收量。父母可以将日常食谱搭配成为丰富有效、均衡的营养摄入。
总体而言，保证8个月大的宝宝日常的钙质摄入，可以有效帮助宝宝成长，保证其健康。家长需要注意避免过量摄入钙质，对身体带来不必要的负担，通过科学的搭配，再进行适应性的补钙，有利于促进宝宝更健康、健康成长。
