五岁宝宝是成长中的孩子，他们需要各种营养物质来支持身体的健康发育。其中，维生素B是十分重要的一种营养成分。它能够帮助身体进行能量代谢，促进血液的循环，维持神经系统健康，增强免疫力等等。那么，五岁宝宝吃的维生素B有哪些呢？
1. 维生素B1
维生素B1有助于细胞的能量代谢，促进健康的神经系统和心脏功能。在食品中，可以通过吃富含B1的大米、全麦面包等谷物，还可以吃到肉类、鱼类、蛋类等动物性食品中。
2. 维生素B2
维生素B2能够帮助身体利用蛋白质、脂肪和碳水化合物来产生能量。同时，维生素B2也有助于细胞的再生和皮肤的健康。这种维生素可以在牛奶、乳酪、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜中找到。
3. 维生素B3
维生素B3也称为烟酰胺，它有助于细胞的代谢过程，并且能够帮助身体合成荷尔蒙和其他化学物质。在食品中，可以通过吃肉类、鱼类、豆类、全麦面包中获取维生素B3。
4. 维生素B6
维生素B6能够帮助身体代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时也有助于细胞的生长和发育。在食品中，可以通过吃鸡肉、鱼、瘦肉、豆类、香蕉等食物中获取维生素B6。
5. 维生素B12
维生素B12对于身体健康非常重要，它可以帮助身体合成DNA和红细胞，并且维持神经系统的正常功能。这种维生素在所有的动物性食品如肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶等中都能找到。
总之，五岁宝宝吃的维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素B12。在日常生活中，家长们应该注意让宝宝的饮食均衡，多食用富含这些营养物质的食物，以保证宝宝健康成长。同时，如果宝宝有特殊的饮食需求或者存在偏食等问题，家长们应该咨询专业的医生和营养师，制定适合宝宝的膳食方案。
