对于一岁半的宝宝，补钙是非常重要的。在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的元素，对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育起着非常重要的作用。因此，家长应该注重保证宝宝的钙摄入量。下面是一些补钙的食物建议。
1.牛奶和奶制品：奶制品是很好的钙源，并且对于宝宝而言也很容易消化吸收。在宝宝一岁以后，可以开始喝全脂牛奶作为补钙的选择。如果宝宝对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，那么可以选择酸奶、芝士等其它含有丰富钙质的奶制品。
2.鱼类：鱼是很好的补钙食品，尤其是含有骨头的小鱼。营养师建议每周最好食用2-3次鱼类。常见的含钙丰富的鱼有鲤鱼、河鲀鱼、青鱼等。
3.豆腐：豆制品也是很好的钙源，其中豆腐含有非常高的钙含量。宝宝可以在膳食中适量添加豆腐。
4.绿叶蔬菜：蔬菜中也含有丰富的钙质。例如白菜、菠菜、橙色的甘蓝、油菜等都是非常好的补钙食物。
5.坚果：坚果也是很好的钙源之一，例如杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的钙质。
6.水产品：除了鱼类外，海带、紫菜、虾、贝壳类等海鲜也是很好的补钙食物。
在给宝宝补钙的时候需要注意的事项如下：
1.不要过量补钙，过量补钙会影响宝宝的健康，甚至引起钙沉积在肾脏和心血管系统中的问题。
2.尽量选择天然的食物来补钙，而不是过度依赖营养品和钙片。
3.要注意宝宝的饮食平衡，仅仅依靠单一的食物来补钙并不是一个好的选择。多样化的饮食对于宝宝的生长发育很有帮助。
