宝宝是需要不断补充各种营养物质的，其中维生素C是其中之一。维生素C是一种重要的抗氧化物质，它的功能主要包括促进基础代谢、增强免疫功能、辅助铁吸收和促进胶原蛋白合成等方面。因此，宝宝可以经常补充适量的维生素C来维护身体健康。
建议宝宝的维生素C摄入量应该是每天50-100毫克，不要超过500毫克。根据宝宝的年龄和体重来适量补充维生素C。对于哺乳期的宝宝，母乳中就含有丰富的维生素C，因此不需要额外补充。对于辅食期的宝宝，可以多食用富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、猕猴桃、海带等，也可以咨询医生听取专业建议。
虽然维生素C是必需营养素，但是过量摄入维生素C也会产生副作用。比如，高剂量维生素C可能会引发腹泻、腹痛等症状。因此，家长们不能盲目补充维生素C，要根据宝宝的实际需要适量补充。
综上所述，宝宝可以经常补充维生素C，但是需要注意补充量的控制，家长们最好在医生的指导下进行补充。同时，尽量多让宝宝食用富含维生素C的天然食物，以达到更好的营养平衡。
