宝宝的骨骼和牙齿是关乎他们未来健康的重要部分。因此，补钙对宝宝的成长发育非常重要。但是，宝宝不应该只依靠钙片来补充钙质。以下是建议宝宝先吃钙片后吃什么补钙。
1. 喝牛奶
牛奶是最好的钙源之一。它不仅可以为宝宝提供足够的钙质，也含有其他重要的营养物质，如维生素D和蛋白质。但是，如果您的宝宝有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等健康问题，请在医生的建议下确定是否给宝宝饮用牛奶。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙质和其他营养物质，如维生素C、叶酸和纤维素。适合宝宝食用的绿叶蔬菜有菠菜、小白菜、芥菜、油菜等。
3. 黑芝麻
黑芝麻是富含钙质的食物，同时也含有丰富的维生素E和蛋白质。可以将黑芝麻磨成粉末，然后加入米粉、饼干等中与宝宝一起食用。
4. 鱼类
鱼类不仅是高蛋白质和低脂肪的食品，它们还富含钙和维生素D。适合宝宝吃的鱼类有三文鱼、鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
5. 坚果
坚果如杏仁、核桃、花生等富含钙质、维生素E和蛋白质。但是，宝宝太小了，仍处于发育期所以要适量。
总之，宝宝的成长发育需要足够的钙质，所以每天要注意给宝宝提供多种食物的营养均衡饮食。如果您担心宝宝的饮食不能满足他们的需要，可以向儿科医生咨询。
