宝宝睡觉出汗，是因为体温过高或环境过度潮湿引起的。出汗是宝宝调节体温的一种方式，但如果大量出汗会导致体内水分流失过快，影响宝宝的健康和发育。因此，在宝宝睡觉时，及时给予他适当的补水和营养成为了一件十分重要的事情。
首先，宝宝睡觉时，家长可以适量地给他喝水，以保持体内的水分平衡。 一般来说，新生儿1天需要摄入70-80ml/kg的母乳或配方奶，一个月大的婴儿需要摄入100-130ml/kg，而2-6个月的婴儿每日需要摄入120-150ml/kg的水分。需要注意的是，给宝宝补水不能过量，以免引起腹泻或水过多的问题。
除了补充水分，家长还可以适当地为宝宝喝一些适合年龄段的汤汁和粥等食物，以补充营养和水分，同时增强宝宝的免疫力和体质。家长可以根据宝宝个人的口味和嗜好，为宝宝搭配不同的食材，如糯米、莲藕、鸡肉、胡萝卜、花生、紫薯等，以达到调节体温和补水的作用。
此外，宝宝出汗也可能缺乏某些微量元素，如钾、钠等，因此家长还可以通过食用一些含钾、钠等微量元素的食物来帮助调节宝宝的体温，如香蕉、葡萄干、花生、鱼类等。
总之，宝宝睡觉出汗是很常见的现象，但是过多的出汗会影响宝宝的健康和成长，家长需要及时给予适当的补充水分和营养，以确保宝宝的身体健康和成长。 但是，若宝宝出汗过重，体温升高，容易感冒、呼吸窘迫、口干等状况出现，应及时就医。
