5月宝宝的营养需要得到妥善的满足，为了保证宝宝的健康成长，需要在饮食中适当加入一些膳食营养素，如钙和锌等。钙和锌是宝宝成长过程中必不可少的膳食营养素，钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康需要的重要成分，而锌则是有助于宝宝免疫系统发挥功能的必需元素。
在5月宝宝的饮食中，钙和锌来源建议以自然食品形式为主，如奶制品、肉类、鱼类、豆腐、芝士等等。
1、奶制品类
分类别：奶粉，鲜奶，酸奶等。
奶制品类中含有丰富的钙质，并且容易被人体吸收利用，同时其中富含的蛋白质、核心糖等微量元素也对宝宝的成长发育有很大的促进作用。
2、肉食类
分类别：鸡肉，牛肉，猪肉等。
肉食类食品中含有丰富的锌元素，对提高婴幼儿的免疫力有着非常重要的作用：因为锌的作用是促进组织合成，除了对皮肤和眼部细胞的生长有非常重要的作用外，锌还是多种酶的组成部分。
3、海鲜类
分类别：虾、贝类、鱼等。
以海鲜的鱼汁为主料研制的鱼肝油含有丰富的维生素A和D，以及大量的不饱和脂肪酸。另外，鱼油中肉毒碱的含量也比较高，对于宝宝的视力发育起到至关重要的作用。
4、大豆制品
分类别：豆腐、豆浆等。
大豆及其制品含有丰富的植物性蛋白质，还含有丰富的钙、铁和维生素等有益营养成分。其中豆腐和豆浆含有较多的植物性蛋白质，有助于维持宝宝肌肉组织的正常发育，同时也是钙的重要来源。
钙与锌的补充量因宝宝的年龄、体重等而有所不同，建议妈妈们在给宝宝添加钙锌之前要先向医生咨询，依据医生的指导给予适量的膳食补充，使宝宝可以健康快乐地成长。
