一岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是其骨骼发育过程中必不可少的元素。因此，给宝宝补充足够的钙是非常重要的。这时候应该选择什么样的食物呢？下面我们来看一看。
1.奶制品
乳制品是补钙首选。一岁以上宝宝可以适当喝一些牛奶和酸奶，充分吸收其中的钙质。另外，还有一些奶酪、鲜奶油等也是很好的选择。
2.海产品
海产品是非常棒的钙质来源。深海鱼、贝类、虾、蟹等含钙丰富，而且还富含蛋白质和多种营养素，推荐适度给宝宝食用。
3.豆制品
豆制品中还有很多钙质。豆腐、豆干、豆浆等富含钙，而且容易被宝宝消化吸收。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙和叶绿素，如菠菜、小白菜、芹菜等，同时富含纤维素和维生素，有助于宝宝营养均衡吸收。
总之，为宝宝补钙的同时还要保证饮食的卫生健康，还要避免给宝宝过多的添加剂和垃圾食品，以免影响其健康成长。同时，还需注意食物搭配，促进吸收。
