补钙是宝宝长高的重要环节之一。多数孩子从出生到18岁期间，骨骼的发育是持续不断的。对于孩子来说，只有得到足够的钙质摄入，才能确保骨骼健康成长。但是，当宝宝缺乏钙质时， 它可能会导致骨骼发育不协调，增加患上骨质疏松和佝偻病等疾病的风险。所以，宝宝长高应该怎么补钙呢？下面是几种建议：
1. 食物补钙
食物成为了孩子自然而然、易吸收的钙质来源，所以家长应该多关注孩子的肠胃吸收功能，及时为宝宝补充一些钙质丰富的食物。一些富含钙质的食物包括豆腐、芝麻、紫菜、海带、鲫鱼、青菜、奶、酸奶等等。当然，宝宝还需要多吃些水果、蔬菜，这些食物能够帮助提高宝宝吸收钙的能力。
2.晒太阳
晒太阳也是补钙的好方法。尽管我们不喜欢长时间暴露在阳光下，但是对于宝宝来说，适当的时间晒太阳是非常必要的。当宝宝晒太阳时，皮肤内的胆固醇会经过阳光照射而转化为维生素D，而维生素D能与钙结合形成骨骼强化的钙质物质。
3.清淡饮食
清淡饮食也是宝宝长高、补钙的重要措施之一。家长应该适量减少家庭饮食中的盐、油、糖和高脂肪、高热量等内容，以免影响宝宝正常饮食习惯，让宝宝能更好地吸收并利用钙质。
4.补钙营养品
如果以上办法对宝宝不起作用，你也可以让宝宝食用一些补钙营养品。这些营养品包含了一系列营养物质，如维生素D、钙等等。但是要小心，许多儿童钙增剂含有锌，长期过多浸泡在锌中，对宝宝也不利。因此，您应该请医生在给宝宝口服任何药物或营养保健品之前进行咨询。
