冬天由于气温低，家长们都不愿意让宝宝出门，因为宝宝易受凉，容易引发各种疾病，但宝宝需要补钙，那么冬天宝宝出不去怎么补钙呢？
1、食品补钙
宝宝补钙可以通过饮食来补充，可以选用富含钙质的食品，如牛奶、豆腐、鱼、虾、蛋黄、红枣、核桃等。
2、运动补钙
宝宝在家也可以锻炼身体，增加骨密度和强度，有助于补钙。可以适量进行室内活动，如跳舞、游戏、爬爬台等。
3、维生素D补充
宝宝缺乏维生素D也会影响钙的吸收和利用，所以需要适量补充维生素D。可以通过晒太阳、服用维生素D口服液等渠道来获取。
4、钙剂补钙
如果饮食和运动、维生素D补充效果不佳，可以向医生咨询是否需要服用钙剂，医生会根据宝宝的具体情况开出相应的钙剂。
总之，家长们应该掌握宝宝补钙的方法，均衡饮食、适当运动和维生素D的补充是有效的方法，用钙剂补钙时一定要在医生的指导下进行。不要盲目为宝宝补钙，以免引发身体的负担和副作用。
