对于5个月的宝宝，补钙是非常必要的，因为在这个时期，宝宝的骨骼正在快速成长，而钙是骨骼发育所必需的营养物质之一。那么，如何选择适合5个月宝宝的补钙方法呢？
首先，要保证宝宝在日常饮食中摄入足够的钙。宝宝需要的钙量在5个月左右为每天400毫克左右，可以从奶类、豆腐、青菜、小鱼干等食物中摄取。其中，奶类是最好的钙源，母乳或配方奶已经含有足够的钙，不需要再补充其他的钙。
其次，可以通过补钙食品来给宝宝补充钙质。比如可以选择一些含有钙的辅食，如富含钙的稀饭、豆腐等食品，同时还可以在辅食中添加小量的贝壳碳酸钙等钙剂。
除了饮食上的注意，还可以采用其他的补钙方法，如经常让宝宝晒太阳。晒太阳可促进皮肤合成维生素D3，进而促进钙的吸收。建议选择早上或傍晚的阳光较为柔和的时段，时间控制在20分钟左右。
此外，还可以通过口服钙剂等方式进行补钙。但是，在使用钙剂前，建议咨询医生的意见，并遵循医生推荐的剂量和用法。
总之，对于5个月的宝宝，保证饮食营养均衡、经常晒太阳，是最好的补钙方法。在使用钙剂之前，一定要咨询医生的意见，根据宝宝的具体情况进行选择。
