补钙是非常重要的，尤其是婴儿和小孩子，因为他们正在经历骨骼发育的重要时期。根据医学研究，婴幼儿期缺钙会导致身高及牙齿发育受阻，以至于会引起骨质疏松和其他疾病。那么，宝宝睡觉吃什么补钙好呢？
1. 奶类食品：奶类食品是补钙的主要来源，宝宝可以喝母乳或配方奶粉；一岁以后可以加入鲜奶、酸奶、奶酪等食物。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的钙和维生素D，对于孩子的生长发育尤为重要。可以在早餐时给孩子加一些鱼肉到鸡蛋羹或者花卷中。
3. 豆类：豆类也是补钙的好选择之一，例如黄豆、红豆、绿豆等。可以将它们泡水后煮成豆浆或者煲汤给孩子喝。
4. 蔬菜：许多蔬菜也含有丰富的钙，例如芹菜、菠菜、豆腐等。可以在宝宝的主餐中加入适量的蔬菜，既能补钙，又能提供多种营养。
5. 水果：柑桔、菠萝、桃子等水果中也含有丰富的钙。可以将它们削皮切丁后，混合在宝宝的主餐中，帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，为宝宝提供充足的钙质食物是非常重要的，可以多尝试一些不同的食材组合，以确保宝宝获得足够的营养。同时，钙并不是“按需补充”，需要持续摄入才能在骨骼和牙齿中保持稳定的含钙水平。因此，父母应该每天注意宝宝的钙摄入量，让宝宝健康成长。
