维生素B是指具有维生素B活性的化合物。这些化合物通常在食物中或膳食补充剂中存在，对人体正常的新陈代谢具有重要的作用。维生素B包括多种物质，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇），维生素B9（叶酸），维生素B12（氰钴胺）等。
对于宝宝来说，维生素B对于正常成长和身体发育至关重要。维生素B1，也称为硫胺素，可以帮助多种酶的活性，有利于宝宝体内糖、脂肪、蛋白质的代谢。缺乏硫胺素会引起贫血、神经系统疾病等。维生素B2（核黄素）能够帮助宝宝体内产生 ATP，加速细胞的新陈代谢，提高机体的免疫力。维生素B3（烟酸）能够促进肠道吸收脂肪和糖，缺乏烟酸则会导致红斑性皮炎、腹泻等。维生素B6（吡哆醇）则是神经递质和激素的合成需要的重要物质，在体内能够促进宝宝脑细胞的发育。维生素B9（叶酸）在宝宝骨骼和神经系统的正常发育中也有不可或缺的作用，叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血等。而维生素B12（氰钴胺）则可以增强神经细胞的稳定性，有利于宝宝身体的健康成长。
因此，宝宝维生素B缺乏是需要引起家长注意的。要确保宝宝膳食结构合理，避免选择单一食物，尽量保证包括动物肉、蛋、米饭等多种食物类别，以满足宝宝对多种维生素的需求。此外，家长在选择膳食补充剂时也需要慎重，根据宝宝的年龄、身体状态，以及医生的建议，选择合适的维生素B补充剂，避免过量补充。因此，宝宝维生素B需要适量而不是多补，才能够真正发挥其正常的生理作用。
