一周岁的宝宝处于生长期，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙元素。所以，宝宝的饮食应该尽可能的多样化，需要注意钙的摄取。
以下是宝宝补钙比较快的几种食物：
1.牛奶：牛奶含有丰富的钙元素，是非常好的补钙食品。但是，在一周岁的宝宝身上，部分宝宝对牛奶会有过敏反应，所以不能大量的给宝宝喝牛奶。建议一天给宝宝喝200-250毫升的奶。
2.酸奶：相比牛奶，酸奶里含有更多的钙元素。宝宝吃酸奶除了可以补钙外，还可以增加益生菌，帮助宝宝消化。注意不要给宝宝添加糖或调味品。
3.鱼肉：鱼肉中含有丰富的钙，特别是鱼骨里。但是，鱼肉中也含有汞等金属，不建议给宝宝吃太多。建议给宝宝选择深海鱼品种。
4.豆腐：豆腐含有大量的蛋白质和钙元素，而且容易被消化吸收。可以选择大小适口的嫩豆腐，烧汤或者做菜，非常适合宝宝食用。
5.贝类：贝类食品中含有丰富的钙，可以选择海蛎子、鲍鱼等食品。
最后，需要注意的是，宝宝吃什么补钙快，不是一种单一的食物就可以解决的。饮食的多样化、营养均衡和日常饮食习惯都是非常重要的。建议家长通过多种方式提高宝宝对钙元素的摄取。除此之外，一些活动也可以帮助宝宝补钙，例如户外晒太阳、适当的运动等，都可以提高宝宝对钙元素的吸收。
