一岁宝宝是一个关键时期，这个时候宝宝的身体仍在迅速发育，因此通过营养饮食来保持他们的健康非常重要。在这个时期，宝宝需要的钙、铁、锌和硒等元素是必需的，因为它们对于帮助发育有着重要的作用。
1. 钙的摄入
钙是宝宝成长和发育所必需的，因为钙有助于骨骼和牙齿的生长和强化。有很多种食物可以提供宝宝所需的钙。宝宝可以每天喝牛奶、酸奶、豆浆、鱼翅花露水等。此外，宝宝还应该多吃奶酪、豆腐、蛋黄以及水果和蔬菜，这些食物中富含的钙能增强宝宝的骨骼和牙齿。
2. 铁的摄入
铁是宝宝成长和健康的重要元素，它可以帮助宝宝从食物中吸收营养，同时也可以提供宝宝的免疫力和心血管健康。铁丰富的食物有红肉、瘦肉、禽肉和鱼类等。同时，富含铁的食物还包括豆腐、花生、菠菜等。
3. 锌的摄入
锌对于宝宝的免疫系统和健康发育非常重要。锌丰富的食品有贝壳、肉类、蛋、奶制品、豆类、燕麦片、花生等。
4. 硒的摄入
硒对于宝宝的免疫系统和身体健康非常重要。硒丰富的食品有：大蒜、鸡肉、火鸡肉、牛肉、生鱼、虾等。
总的来说，为了保证宝宝的身体健康，父母需要让宝宝多吃营养丰富的食物，并注重补充钙、铁、锌和硒等必要元素。此外，父母还应该避免喂宝宝高糖和高脂肪的食物，因为这些会影响宝宝的营养吸收和健康。
