补钙是婴幼儿饮食中非常重要的一部分，对于宝宝的成长和发育都有着非常大的帮助。但是不少家长常常会面临着挑选补钙高食物的难题，这也是很让人头痛的问题。下面就为大家介绍一些适合宝宝补钙的高食物。
1.奶制品
奶制品是宝宝最重要的补钙高食物之一。其中，奶粉、奶酪、酸奶、牛奶等均富含钙质，而且味道也相对比较容易被宝宝所接受。
2.豆类食物
豆类食物同样也是高钙食品之一，例如黄豆、黑豆、绿豆等可以被煮熟后食用。同时这些豆类也能够为宝宝提供丰富的蛋白质、铁质等其他营养成分。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是蔬菜中的佼佼者。像苋菜、菠菜、小白菜等，都是比较容易被宝宝所接受的蔬菜食品。其中，菠菜含钙量更是较高，可以满足宝宝的日常需求。
4.海产品
像虾、蟹、贝类等海产品也是高钙的食品之一。但是要注意不要给宝宝吃生的海鲜产品，以免引起宝宝的消化问题和其他不适应的反应。
5.坚果
坚果虽然体积小，但是富含丰富的营养物质，在宝宝饮食中也是不可缺少的。比如杏仁、核桃、花生等，都是宝宝很喜欢的食物类型，同时也是富含钙质的食品。
以上就是宝宝补钙高食物的介绍，希望宝妈们能够了解到并根据实际情况制定出宝宝的饮食计划，以此帮助宝宝获得更为健康、平衡的营养。
