虽然我们不能像医生那样开处方药给孩子喝，但是在家里也有很多可以用来出汗退烧的东西。下面是一些可以帮助宝宝出汗退烧的食物和饮品：
1. 温水：饮用一些温水可以帮助宝宝出汗退烧，让宝宝多喝水可以有效地帮助体温下降，减轻宝宝的不适感。
2. 枸杞米粥：枸杞米粥有清热解毒的作用，不仅可以调节宝宝的体温，还可以提高免疫力，预防感冒。
3. 鲫鱼汤：鲫鱼汤有清热解毒的作用，可以帮助宝宝出汗退热，而且鲫鱼肉质细嫩，易消化，适合宝宝食用。
4. 蜂蜜水：蜂蜜有润肺化痰的效果，可以润肺清热，缓解宝宝的咳嗽、喉咙痛等不适感，而且还可以提高免疫力，预防感冒。
5. 桑叶茶：桑叶茶有清热解毒、发汗的作用，可以加速体内湿气的排出，缓解宝宝的头痛、咳嗽等不适感。
6. 藕粉粥：藕粉具有祛湿、通气、清热解毒的功效，可以帮助宝宝出汗退烧，缓解湿气引起的不适感。
7. 苦瓜汁：苦瓜有通血脉、清热解毒的作用，可以帮助宝宝出汗退烧，而且还可以清除体内毒素，有助于宝宝健康成长。
当然，除了食物和饮品以外，我们还可以通过其他方式来帮助宝宝出汗退烧，例如擦身、扇风、盖薄被等等，让宝宝舒适度过发热期。如果宝宝的体温持续较高或者病情较重，建议及时就医并请医生开具相应药物进行治疗。
