八个月的宝宝处于快速的生长发育期，需要充足的营养，特别是钙质的摄入量，以促进骨骼的发育。下面介绍一些八个月宝宝补钙的食物。
1. 奶类：母乳或配方奶是八个月宝宝最好的钙源。母乳中含有充足的钙质和其他营养物质，而配方奶则经过了钙的加强，对于母乳不充足的宝宝来说，可以给宝宝喝钙加强的配方奶。
2. 硬质奶酪：八个月宝宝可以适量吃一些硬质奶酪，如切达奶酪、白干酪等，这些奶酪中含有丰富的钙质和蛋白质，有助于促进宝宝的骨骼发育。
3. 紫菜：紫菜中含有大量的钙质和其他的营养成分，可以将紫菜泡软后加入米粉或者蛋羹中给宝宝食用，富含营养，且营养易吸收。
4. 鱼类：适量的鱼类也是八个月宝宝补钙的好选择， 鱼类的鱼骨和鱼头含有丰富的钙质和营养成分，可以烹调煮成小片或饭团，方便宝宝食用。
5. 葫芦瓜：葫芦瓜是一种富含钙质的蔬菜，可以将葫芦瓜煮熟捣成泥或挑出葫芦瓜肉切成丁，加入饭粥或者肉泥中，作为宝宝的副食品。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质和其他的营养成分，可以将菠菜、芥菜、西兰花等蔬菜煮熟后捣成泥，加入米糊中，做成蔬菜米粉球和绿色营养小丸等食物，方便宝宝食用。
7. 其他含钙食物：方便面、脆皮面包、酸奶、豆腐干等都是含钙高的食物，适量食用也可以帮助宝宝补充钙质。
总之，对于八个月的宝宝，多食用富含钙质的食物是非常有必要的，但是过量的摄入也不利于宝宝的健康，要根据宝宝的实际情况进行调整。此外，宝宝的胃肠道还不够健全，选择易消化的食物是非常重要的，确保宝宝能够吸收到充分的营养。
