当宝宝出现恶心、发烧和头疼的情况时，建议父母给宝宝提供一些易消化、营养丰富的食物。以下是一些宝宝可以吃的食物：
1. 汤：汤可以给宝宝提供所需的水分和营养，还可以减轻宝宝的消化负担。可以选择一些清淡的汤，如鸡汤、鱼汤和蔬菜汤。
2. 水果：柿子椒和苹果中含有丰富的维生素C，能够增强宝宝的免疫力。柿子椒还能够缓解恶心。同时，柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C和类黄酮，对缓解头痛有一定的帮助。
3. 清淡的面条或米粥：可以用清淡的面条或米粥来代替油腻的食物，这样可以减轻消化负担，并且为宝宝提供能量和营养。
4. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸，可以促进肠道健康，增强身体免疫力。
5. 枸杞糖水：枸杞糖水具有滋阴润燥、清肝明目的功效，可以缓解宝宝的头疼和乏力。
需要注意的是，宝宝在恶心、发烧和头疼时，可能会出现食欲不振的情况。此时需要避免给宝宝强制进食，应该尊重宝宝的意愿，给予适当的饮食疗法。如果症状严重或持续时间较长，则建议及时就医。
