宝宝吃得少，是许多家长所担心的问题。宝宝的营养摄入直接关系到其健康成长。而补钙尤为重要，因为它对于宝宝的骨骼健康至关重要。以下是几种补钙方式，可供家长参考选择。
1. 牛奶
牛奶是补钙的佳品，每100ml牛奶中含有120mg左右的钙。对于喝牛奶不愿的宝宝，可以在牛奶中加些麦片、巧克力等，让宝宝更容易接受。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等，也是补钙的好选择。它们含有丰富的钙质和其他微量元素，可帮助宝宝加强骨骼。
3. 奶酪
奶酪是一种非常健康的食品，含有丰富的蛋白质和钙质。可供宝宝在早餐或下午茶时享用。
4. 加钙食品
市面上也有许多加钙的食品，如钙奶、钙饼干、钙冰淇淋等。家长可以适当为宝宝选择。
除了这些食品，注意以下几点也可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
1. 合理的晒太阳
晒太阳是获取维生素D的最好方式，而维生素D是钙的重要合作伙伴。适当晒太阳可帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 多运动
运动也有利于宝宝骨骼健康，通过运动能够刺激骨骼发育。
3. 合理营养
宝宝的吸收能力是比较强的，而单一的补钙方式虽然能帮助宝宝更好地吸收钙质，但若营养不均衡，就会降低钙质的吸收效果。因此，家长在为宝宝调配饮食时需留意合理的营养均衡。
总之，让宝宝吃得开心，吃得营养均衡，以及适当添加运动和合理补钙，对于宝宝骨骼健康的重要性是不言而喻的。
