宝宝在成长过程中需要多种维生素来帮助促进身体发育和维持健康。常见的维生素包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。但是，宝宝吃维生素的时间、剂量和种类都需要注意，以免过量或不足带来负面影响。
1. 维生素A
维生素A对于宝宝发育非常重要，因为它有助于维护宝宝的正常视力。宝宝通过母乳或人工喂养的方式可以得到足够量的维生素A。一岁以下的宝宝每天需要大约350微克，而一岁以上的婴儿则需要大约400微克。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统起到了促进作用。在宝宝的饮食中，可以通过吃水果和蔬菜来摄入足够量的维生素C。一岁以下的宝宝每天需要大约50毫克的维生素C，而一岁以上的婴儿则需要大约15毫克的维生素C。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要。宝宝可以通过暴露在太阳下来摄入足够的维生素D，也可以通过食物来获取。尽管母乳中的维生素D含量很低，但可以通过经过强化的奶粉或其他食物来补充足够量的维生素D。一岁以下的宝宝需要大约10微克的维生素D，而一岁以上的婴儿则需要大约15微克的维生素D。
4. 维生素E
维生素E的作用是保护宝宝的心脏健康。宝宝可以从母乳、植物油和谷类食品中获得足够的维生素E。一岁以下的宝宝每天需要大约4毫克的维生素E，而一岁以上的婴儿则需要大约5毫克的维生素E。
5. 维生素K
维生素K对于宝宝的生长发育有着重要作用。宝宝可以通过母乳或者配方奶来摄入足够的维生素K。一岁以下的宝宝每天需要大约2.5微克的维生素K，而一岁以上的婴儿则需要大约30微克的维生素K。
总之，宝宝需要维生素来促进身体健康和发育，但是剂量和种类都需要注意。家长需要有选择性地为宝宝选择食品，并尊重医生的建议。如果你对你的宝宝的饮食是否合适有疑问，可以咨询医生或者营养专家的意见。
