对于7个月的宝宝，补钙就显得尤为重要。由于宝宝的牙齿还未长齐，骨骼也不够强壮，缺钙的情况较为常见，肝脾肾的组织发育也与钙有关。那么究竟该如何补钙呢？
1.配方奶粉
宝宝的主食之一便是配方奶粉，而其中含有的钙含量也是较高的。因此，建议选择一款含有较高钙含量的配方奶粉，同时在宝宝的日常食谱中加入奶制品如酸奶、奶酪等，可以给予宝宝足够的钙质。
2.绿色蔬菜
在7个月前，宝宝通过母乳或是奶粉的摄取所获得的钙并不多，而在自主添加辅食之后，则可以多加入一些绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、芹菜等。这些绿色蔬菜富含钙质，在加上适量的水煮或者蒸煮，铁、钙等元素都可以更好地吸收。
3.豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的补钙食物。豆腐是优质蛋白质，不仅可以补钙补蛋白质，而且易于消化吸收。而豆浆是一款健康饮品，可以为宝宝提供大量的铁和钙，还有丰富的优质蛋白质。
4.水产品
宝宝7个月时可逐渐开始尝试一些软质的水产品，如淡水鱼、海鱼、虾、奶酪、牡蛎等，这些食物都是富含钙质的极佳食材。
总之，宝宝补钙是一个渐进的过程，除了以上所提到的一些食材之外，最重要的仍是坚持做到规律饮食和生活习惯，给予宝宝良好的生活环境和饮食习惯。
