宝宝补钙是一个长期而持续的过程。骨缝闭合和成人一样，在宝宝两岁左右开始逐渐闭合，到18岁左右骨骼生长发育基本结束。这期间的补钙需求量是很大的。
宝宝补钙的理由
补钙是宝宝健康生长的必备营养素之一。无论是在婴儿期、幼儿期，还是在成长期，都需要充足的钙来支持骨骼健康发育。如果儿童体内缺钙，容易出现骨骼发育迟缓、佝偻病等问题。
宝宝如何补钙
1. 母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉是宝宝最重要的营养来源之一，其中就包含了充足的钙。
2. 深色蔬菜：芥蓝菜、西兰花、菠菜等都是富含钙质的蔬菜。
3. 鱼类：鱼类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙质和其他营养成分。
4. 坚果：坚果也是一种非常好的补钙食物，富含不饱和脂肪酸、营养素等。
5. 补充钙剂：钙剂是一种便捷的补充钙质的方法，但不要盲目补充，需遵循补充量和时机的建议。
总结
婴幼儿期和成长发育期是宝宝补钙的关键期，需要经常保证充足的钙摄入。饮食方面，应尽可能的提供富含钙质的蔬菜、鱼类、坚果等食物，定期检查宝宝的钙含量并遵医嘱合理补充钙剂。此外，阳光中的维生素D也有助于钙的吸收，每天室外活动约1个小时，可以有一定的帮助。
