宝宝的身体发育和健康需要有足够的维生素C，在大量研究中，发现儿童维生素C摄入量不足可能会导致贫血、免疫力下降、口腔溃疡等问题，而适当补充维生素 C不仅有助于增强宝宝的免疫力，还可以增强宝宝自身的抵抗力。那么，宝宝应该吃多少维生素C？
0-6个月的宝宝日需维生素C量为40mg，这个阶段只需通过母乳或配方奶中获取即可。
6月-1岁的宝宝日需维生素C量为50mg，可以通过鲜橙汁，柑橘类水果或者其他食物来提供维生素C，建议每天至少让宝宝吃1-2种富含维生素C的水果。此外，还应尽量避免高糖和高酸性食品，否则会对宝宝牙齿造成伤害。
1岁-3岁的宝宝日需维生素C量为60mg，可以通过鲜橙汁、柑橘类水果、西红柿、草莓等富含维生素C的水果以及椰菜花、甜椒等蔬菜摄入，每天摄入1-2种水果+1-2个蔬菜即可。
3岁-6岁的宝宝日需维生素C量为70mg，同样很容易通过水果和蔬菜补充维生素C，例如柑橘类水果、红薯、草莓、芒果、番茄等，建议每天让宝宝吃2-3种含维生素C的食物。
需要注意的是，不建议过度补充大剂量维生素C，因为过量的维生素C会被排出体外，过量补充会对身体造成不必要的负担。此外，在补充维生素C的同时，也应该注重维生素C的来源，选择新鲜的水果和蔬菜，以及未加工的食品来提供维生素C，这样更能确保宝宝摄入到足够的维生素C并且安全可靠。
