很多家长都非常关心宝宝是否缺钙缺锌，因为这两种营养素对于宝宝的成长发育非常重要。所以可以说，宝宝补钙补锌是必须要做的事情。 但是，补到什么时候才算是合适呢？许多家长对此存在疑虑，下面我们来一起探讨一下。
首先，宝宝补钙的时机。常见的说法是在6个月开始添加辅食之后，每天需要给宝宝添加200 ~ 500毫克的钙，这个量是比较标准的，大多数的宝宝在补充这个量的情况下就可以满足生长发育的需要。但是，也需要根据宝宝的实际情况在这个基础上适当的调整。例如，早产儿、生长迟缓的婴儿或者是在低钙区生活的宝宝，可能需要更多的钙来维持身体的正常发育。
其次，宝宝补锌的时机。6个月大的宝宝如果已经开始添加膳食，就可以增加一些富含锌的食物。锌的推荐摄入量约为0.5 ~ 1毫克/千克/天。一般情况下，宝宝饮食中的富锌食物如鸡蛋、海鱼、瘦肉等摄入量是较为充足的。但如果宝宝存在发育迟缓、容易感冒、食欲差等问题，就需要额外的补充锌。
然而，需要注意的是，宝宝补钙补锌并不是一件简单的事情。因为补钙补锌需要选择正确的食物、掌握合适的分量和正确的补充方法。而补过量更是对宝宝的健康有害无益。所以，家长应该在医生的建议下进行适当的钙锌补充。 若宝宝存在严重的缺钙缺锌情况，家长也不应自行给宝宝补充大剂量钙、锌药物，而应当在医生指导下进行治疗，以免给宝宝的身体带来更大的负担。最后，应该注意的是补足了钙锌，就应该保持适度的补充，和多吃富含质优的膳食。同时，饮食要均衡多样，避免单一饮食习惯，这样才能为宝宝的健康与成长打下良好的基础。
