生了宝宝后，妈妈需要补充足够的钙质。这是因为在怀孕期间，妈妈的身体需要更多的钙来支持发育中的胎儿。特别是在孕晚期，胎儿骨骼的发育需要更多钙质的支持，如果妈妈的身体缺乏钙质，可能会导致宝宝出生时骨骼不够强壮。
除了孕期外，哺乳期妈妈也需要额外的钙质。乳汁是由妈妈的身体所提供的，如果妈妈身体缺乏足够的钙质，它会从妈妈的骨骼中提取，导致骨质疏松。所以，在哺乳期，妈妈需要更多的钙来保持骨骼健康。
妈妈可以通过饮食来摄入足够的钙。奶制品，鱼类和绿叶蔬菜都是钙的良好来源。此外，一些强化的食品和饮料也含有额外的钙质。妈妈还可以服用钙补充剂来确保她们的身体得到足够的钙质。
总的来说，在孕晚期和哺乳期间内，妈妈需要更多的钙质来支持胎儿和乳汁的健康，因此应该保证充足的摄入。通过饮食和补充剂来摄入足够的钙，以确保妈妈和宝宝的骨骼健康。
