在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养成分之一。宝宝用于骨骼生长发育的大部分钙质都在出生后的头两年内积累，因此对于11月出生的宝宝，这个阶段的钙摄入仍然至关重要。
虽然母乳/配方奶是宝宝所需钙质的主要来源，但是根据《中国居民膳食指南》建议，6个月至12个月的婴儿每日钙摄入量为300～500毫克，12个月至36个月的幼儿每日钙摄入量为500～800毫克。而且宝宝在这一年龄段内，对钙的需求量也会随着体重的增加而增加。
因此，即便是11月出生的宝宝在6个月后开始添加辅食，补充钙质丰富的食物，如豆腐、奶酪、鱼类、绿叶蔬菜等，也是很必要的。此外，对于有些宝宝，母乳或配方奶里的钙摄入量可能无法满足其生长发育所需，那么可以在医生的指导下使用补钙剂。
需要注意的是，过量补钙同样会带来负面影响。大量摄入钙可能导致便秘、肾结石、摄取铁和锌等元素受到影响等问题。因此，父母应该合理计划宝宝的饮食，不要盲目添加补钙剂，尤其是高浓度的钙质配方奶。
综上所述，11月宝宝仍然需要补充足够的钙质，但应当避免过量摄入，注意均衡饮食，根据医生的建议使用补钙剂。
