婴儿的骨骼和牙齿的健康发育需要足够的钙元素，从而需要尽可能多地摄入钙质。对于0-6个月的婴儿，母乳是满足其营养需求的最佳来源，因为其中的钙含量适合婴儿的需要。但是，当宝宝接受固体食物后，饮食中的补充钙也就变得很重要了。那么，宝宝补钙应该吃哪些食物呢？
1. 奶制品：奶是宝宝补钙和蛋白质的好来源。全脂奶、酸奶和奶酪富含钙质，可供宝宝食用。但是，应注意全脂奶是不适合1岁以下的宝宝食用，因为其中的脂肪含量高。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜（例如菠菜、生菜）也是富含钙质的食品之一。宝宝在进入固体食物之后，可以适当增加的蔬菜种类，帮助宝宝获得钙质。
3. 海鱼：虽然不是所有类型的鱼都含有高量的钙质，但是某些鱼类（例如三文鱼，鳕鱼和沙丁鱼）是宝宝补钙的好选择。同时，这些鱼类也含有丰富的ω-3脂肪酸，对发育有益。
4. 海鲜：海鲜是一种高蛋白质，低脂肪的食物，同时也含有丰富的钙质。除了普通的贝类和虾类之外，鱿鱼和章鱼等食材也是不错的选择。
总体而言，从各种食材中摄取钙质是一个很好的主意。此外，还应让宝宝在室外活动，以便接受足够的阳光照射，从而促进身体吸收维生素D，有益于吸收和使用钙质。 出现任何问题前，请先咨询专业医生。
