一岁宝宝不宜食用维生素D外面那层，因为这层外壳仅仅是为了保护维生素D的。如果宝宝误食了维生素D外面的包装，应该立刻联系医生。
维生素D是宝宝健康成长所必需的，它能促进钙的吸收，有助于骨骼发育和牙齿生长。一岁宝宝不仅可以食用含有维生素D的食物，如鱼、蛋黄和 fortified 牛奶，还可以通过口服维生素D的营养补充品来获得足够的维生素D。
贴心提示：
1. 一岁宝宝每天需要的维生素D剂量应该根据孩子的具体情况来确定，通常建议每日剂量为400 IU。
2. 宝宝的维生素D来源应该注重多样性，通过食物和口服营养补充品来获得足够的维生素D。
3. 如果宝宝出现了维生素D缺乏的症状，如佝偻病、软骨病等，应该及时就医并补充维生素D。
