在宝宝七个月时，维生素是非常重要的，因为它们有助于促进宝宝的生长和发育。以下是一些适合七个月宝宝的维生素源：
1. 维生素A：这种维生素可以促进宝宝的视力和免疫系统。可以在胡萝卜、南瓜、菠菜和肝脏等食物中找到。
2. 维生素C：这种维生素有助于宝宝身体的吸收和使用铁质，并加强免疫系统。可以在橙子、草莓、西葫芦和西红柿等食物中找到。
3. 维生素D：这种维生素对于宝宝的骨骼生长非常重要。可以在鱼肝油、蛋黄和 fortified 奶制品中找到。
4. 维生素E：这种维生素可以帮助减轻宝宝的皮肤干燥和瘙痒。可以在橄榄油、坚果和芝麻中找到。
此外，婴儿配方奶中还含有大部分宝宝所需的维生素，对于宝宝七个月时，母乳喂养的宝宝需要补充维生素，则可以在医生指导下进行人工补充。
需要注意的是，过量的维生素摄入会有害于宝宝的健康，因此在补充维生素时要遵循医生的建议，并且避免过量使用补充剂。建议在给宝宝补充维生素时，多通过食物补充来满足其需求。
