宝宝在生长发育阶段，需要各种营养素来保证身体的健康发展。其中，钙和锌是宝宝成长必不可缺的营养素，缺乏这两种营养素会导致骨骼发育和免疫系统功能的异常。
想要让宝宝摄入足够的钙和锌，可以选择煮一些有这两种营养素丰富的粥来喂宝宝。以下是一些建议：
1. 鸡肉蛋花粥：把煮好的米粥加入鸡蛋液和切好的鸡肉丁，煮至鸡肉熟透，再撒上少许葱花即可。鸡肉和蛋黄都富含锌，鸡蛋还富含钙质。
2. 燕麦牛奶粥：把燕麦片加入山泉水中煮熟，再倒入足量的牛奶煮至浓稠，加入蜂蜜或糖调味即可。燕麦片和牛奶都含有丰富的钙质，能够提供足够的钙元素。
3. 紫薯粥：将紫薯洗干净切块，放入水中煮至软烂，捞出用搅拌器打成泥状，再将紫薯泥加入米粥中煮开即可。紫薯中富含钙、维生素C等营养元素，能够很好的满足宝宝日常摄入量的要求。
4. 豆腐皮肉末粥：用开水将豆腐皮泡软，将肉末煮熟备用。将米粥加入豆腐皮和肉末，煮至浓稠，加少许盐和生抽调味。豆腐皮含有大量的钙和铁质，能够有效补充宝宝的营养元素。
总之，给宝宝煮粥补锌补钙是一种非常好的方法。当然，平时也可以多给宝宝吃一些牛奶、鱼、虾等含有丰富的钙和锌的食物，注意搭配，让宝宝的饮食更加健康。
