七个月宝宝进入了固体食品期，所以补钙也要从食品入手。以下是一些有关七个月宝宝补钙的方法和注意事项。
1. 给宝宝补充富含钙的食品
七个月大的宝宝开始吃固体食品，可以给宝宝添加一些富含钙的食品，如豆腐、黄豆、小鱼干、绿色蔬菜、海产品等。此外，含有钙和维生素D的奶粉也可以适量添加在宝宝的食物中，以增加宝宝的钙摄入量。
2. 注意钙和磷的比例
在补充钙的过程中，要注意钙和磷的比例。因为磷摄入过多会影响钙的吸收利用。建议大家避免给宝宝食用鸡蛋黄、牛肉等过多富含磷的食品，同时增加富含钙的食品。
3. 日晒
适当的日晒也有助于宝宝钙的吸收。建议妈妈们早晨或傍晚带宝宝去户外晒太阳，晒太阳的时间不宜过长，否则会对宝宝的皮肤产生不利影响。
4. 避免过度补钙
虽然钙对宝宝成长很重要，但是也要避免过度补钙。因为过度补钙会导致宝宝肾脏负担增加，长期过量摄取钙，也可能会导致宝宝缺乏其它营养成分的吸收。
总之，对于七个月大的宝宝来说，多给宝宝补充富含钙的食品、适当晒太阳、避免过度补钙，这样可以帮助宝宝健康成长。补钙时间不太重要，可以在不同时间段适量补充，重点是确保宝宝每天摄入足够的钙质。
