对于2岁的宝宝，补钙和维D非常重要，因为这个时期是宝宝骨骼发育的关键时期。如果宝宝缺乏这两种营养素，可能会导致骨骼发育不良和其他健康问题。
那么，宝宝应该怎么去补钙和维D呢？以下是一些方法：
1. 给宝宝多喝奶类饮品。奶类饮品是补钙和维D的主要来源，因为牛奶和其他奶制品富含这两种营养素。如果宝宝在哺乳期，母乳也是一个很好的来源。建议每天喝2杯牛奶或其他奶制品。
2. 增加宝宝摄入的维生素D。宝宝可以通过阳光暴露来合成维生素D。建议每天让宝宝暴露在太阳下15至30分钟，不需要使用防晒霜。在室内时，也可以打开窗户让阳光照射到宝宝身上。
3. 适当增加宝宝的钙和维D摄入量。如果宝宝并不每天都能得到足够的营养素，可以考虑给宝宝额外的钙和维D补充剂。这些产品可以在药店或超市购买。但是，应该在儿科医生的指导下使用这些补充剂。
4. 合理搭配食物。除了奶制品外，一些其他食物也富含钙和维D。例如，绿叶蔬菜、豆类、海产品等。建议在宝宝的饮食中适当添加这些食物，以增加宝宝的营养摄入。
总之，补钙补维D是宝宝健康成长的重要组成部分。正确的饮食结构和合理的生活习惯都可以帮助宝宝得到足够的营养。但是，在给宝宝使用任何补充剂之前，务必咨询专业医生的意见。
