宝宝在四个月时期是宝宝生长发育的关键时期，这时期宝宝的骨骼也在生长发育，需要大量的钙质。因此，为了保证宝宝的健康成长，家长应当为宝宝提供多种含钙食品。
1、奶类食品：母乳是最好的营养食品，可以提供宝宝所需的各种营养和补充宝宝所需的钙质。如果妈妈不能母乳喂养，则可选择配方奶，里面也含有丰富的钙质。
2、豆浆：豆浆是天然的植物性食品，含有丰富的钙质，对宝宝生长发育有很好的帮助，可以适当添加豆浆进入宝宝的饮食中。
3、蔬菜水果：蔬菜和水果中含有丰富的钙质。绿色蔬菜中含有很高的钙质且更容易吸收。比如菜花、芹菜、红薯、豆腐等，这些食品都可给宝宝提供丰富的钙质，对宝宝成长发育的帮助很大。
4、肉类：肉类中含有高蛋白质和钙质，可提供宝宝所需的各种营养。鸡肉、鱼肉等都是很好的选择。
需要注意的是，对于四个月的宝宝来说，不能直接将食物给宝宝吃。应该逐步引导宝宝进入辅食阶段，首先从米汤、米粉、糊状饮食逐渐过渡到稀饭、软的食品，逐步引导宝宝进入坚硬的辅食。同时，家长要注意掌握宝宝的饮食量和频率，让宝宝养成正常的饮食习惯和饮食规律，尽可能丰富宝宝的饮食种类，让宝宝能够拥有健康快乐的成长。
