每个父母都很关心自己的孩子营养是否均衡，尤其是对于缺少某些营养成分的孩子，想方设法增加这些成分的摄入量。一种常用的方法是让孩子补钙，然而有受到争议的问题是，孩子不缺钙再补钙有没有必要？
在讨论这个问题前，我们需要了解一下钙的相关知识。钙是一个非常重要的营养元素，它对维持骨骼和牙齿的健康起着关键作用，而且还参与调节心脏、肌肉和神经系统的功能。 由于骨骼在童年时期发育最为迅猛，因此在孩子的生长阶段，钙的需求量相对更高。
然而，在钙的摄入方面，一个错误的认识是：越多越好。事实上，太多的钙摄入对孩子生长甚至还有负面影响，如消化不良、孩子厌食等。 因此，如果孩子已经在饮食中摄入了足够的钙，补钙就并不必要。如果孩子确实缺乏钙，也应该遵循适量的原则。
那么如何确定孩子的钙摄入是否足够呢？
一般而言，每天摄入800-1000毫克的钙就能满足儿童的生长需求。如果孩子在每日饮食中有摄入足量的蛋白质、钾和维生素D等营养素的同时，很有可能已经达到了足够的钙摄入。
当然，对于素食主义者或者患有一些疾病的孩子来说，摄入足够的钙可能较为困难，舒适我们应该根据具体情况进行补充。此外，如果孩子被诊断为缺钙，家长可以先从饮食入手，让孩子增加摄入钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼类和绿叶蔬菜等，如果还是无法达到足量的钙摄入，可以咨询医生，使用安全适量的钙补充剂。
总的来说，孩子不缺钙再补钙应遵循适量原则，有针对性地进行， 最好能从日常食物中获得足够的营养，如果有不够的情况，应该寻求医生的帮助，进行合理规划钙的补充方式。
