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小宝宝补钙补什么钙好?

2024-03-06 16:12:32 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1832浏览

孩子的骨骼是生长发育的关键,而钙质是骨骼生长所必需的成分之一,因此对于0-3岁的宝宝来说,补钙非常重要。但是目前市面上的钙质补充品种繁多,不同来源和形式的钙质对人体的吸收各有不同。那么,小宝宝补钙补什么钙好呢?

1. 食物补钙:食物中含有的钙比补钙营养素要安全、易吸收。因此,鼓励小宝宝多食用富含钙的食物,如奶类、豆类、鱼虾、骨头汤等。特别是乳制品,其中含有丰富的优质钙质。

2. 磷酸钙:是常见的钙质补充营养品,常见于奶粉、口嚼片等。它是最常见、最便宜的钙补剂。但磷酸钙对人体吸收存在问题,不太易被人体吸收利用,对肾脏有负担,而且可能导致产生结石。

3. 葡萄糖酸钙:是一种易于吸收、不会导致结石或其他负面反应的钙质补充物,能提高铅的排出量。葡萄糖酸钙还含有维生素D,可以帮助人体吸收钙质。

4. 水解骨胶原钙:是由胶原蛋白水解而来,可以帮助增强骨密度。它含有丰富的骨胶原,具有抗衰老、美容的功能,对于爱美的妈咪们更是一种好选择。

总的来说,对于0-3岁的宝宝,尽量通过食物来获得足够的钙质,同时在医生的指导下选择优质的钙质补充剂,以保证宝宝获得足够的钙质,从而确保骨骼的健康发育。

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