孩子的骨骼是生长发育的关键，而钙质是骨骼生长所必需的成分之一，因此对于0-3岁的宝宝来说，补钙非常重要。但是目前市面上的钙质补充品种繁多，不同来源和形式的钙质对人体的吸收各有不同。那么，小宝宝补钙补什么钙好呢？
1. 食物补钙：食物中含有的钙比补钙营养素要安全、易吸收。因此，鼓励小宝宝多食用富含钙的食物，如奶类、豆类、鱼虾、骨头汤等。特别是乳制品，其中含有丰富的优质钙质。
2. 磷酸钙：是常见的钙质补充营养品，常见于奶粉、口嚼片等。它是最常见、最便宜的钙补剂。但磷酸钙对人体吸收存在问题，不太易被人体吸收利用，对肾脏有负担，而且可能导致产生结石。
3. 葡萄糖酸钙：是一种易于吸收、不会导致结石或其他负面反应的钙质补充物，能提高铅的排出量。葡萄糖酸钙还含有维生素D，可以帮助人体吸收钙质。
4. 水解骨胶原钙：是由胶原蛋白水解而来，可以帮助增强骨密度。它含有丰富的骨胶原，具有抗衰老、美容的功能，对于爱美的妈咪们更是一种好选择。
总的来说，对于0-3岁的宝宝，尽量通过食物来获得足够的钙质，同时在医生的指导下选择优质的钙质补充剂，以保证宝宝获得足够的钙质，从而确保骨骼的健康发育。
