十岁的孩子需要适量的钙质来维持身体的正常生长和发育，特别是对于女孩来说，骨骼生长期结束前的几年是吸收钙质的关键时期，缺乏钙质会影响到骨骼的健康发育，导致骨质疏松等问题。
然而，并不是所有十岁的孩子都需要食补钙质药物。如果孩子每天能够从日常饮食中摄取足够的钙质，比如牛奶、芝士、豆制品等，那么就不必额外添加钙质药物。一般建议每天摄取800毫克左右的钙质即可。
如果孩子的饮食习惯不太好，或者孩子运动量大，出汗较多，也可以在医生的建议下适量添加一些钙质补品。这时要选用质量有保证的钙补充剂，并在合适的剂量下使用，注意避免过量摄入导致不良反应。
最后，提醒家长们，除了饮食补充，孩子的日常运动和户外活动也有助于促进钙的吸收和利用，帮助孩子更好地吸收食物中的钙质，同时增强骨骼及身体的健康。
