维生素AD是宝宝身体发育所必需的营养物质。它可以促进宝宝的骨骼生长、帮助维持正常免疫系统、促进视觉健康，同时还有助于促进生殖系统发育等功能。因此，保持足够的维生素AD对宝宝的健康非常重要。那么，宝宝补充维生素AD最好吃什么？
1.鸡肝：鸡肝含有丰富的维生素A和D，特别是维生素A含量非常高。因此，将鸡肝适量地加入到宝宝的饮食中是非常好的选择。
2.蛋黄：蛋黄中含有大量的维生素D，这有助于促进钙的吸收和骨骼的健康。宝宝每天适量吃2个鸡蛋黄可以满足其所需的维生素D吸收。
3.深色蔬菜：深色蔬菜含有丰富的叶绿素，这是维生素A的重要来源之一。深绿色的菠菜、羽衣甘蓝、甜菜和菜花别名“白菜花”等都是很好的选择。
4.能量饮料和加工食品中含有的维生素AD要少食用。儿童应限制冷饮和加工食品的摄入，以避免摄入过高热量。
需要注意的是，宝宝的年龄是影响补充维生素AD的关键因素，要根据宝宝的不同年龄段适量的补充。由于宝宝处于生长期，长时间缺乏维生素AD可能会对身体健康造成一定的影响，所以父母们在给宝宝补充维生素AD时需要谨慎对待，最好在儿科医生的指导下进行补充。
