宝宝的骨骼生长发育离不开钙的支持。因此，宝宝饮食中的钙摄入量非常重要。那么，宝宝吃什么补钙最好？以下提供几种可以帮助宝宝补钙的食品：
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是钙的最好的来源之一。宝宝每天需要喝足够的奶来提供足够的钙质。一般情况下，1-3岁的宝宝每天需要摄入500毫克的钙质。
2.豆制品
豆制品和豆腐中含有丰富的钙质，它们可以作为肉类的替代品，在宝宝的膳食中占有一席之地。
3.鱼肉
鱼肉中含有高含量的钙质和维生素D。这两种营养物质非常有助于宝宝骨骼的生长发育。宝宝一周内可以吃足够量的鱼肉，以确保身体得到足够的营养。
4.有钙蔬菜
许多蔬菜也是宝宝吃什么补钙最好的一种。例如，菠菜、小白菜、大头菜等都含有高含量的钙质。但需要注意的是，这些蔬菜中也含有草酸和植物内酯类物质，如果食用过多可能会影响钙的吸收。
总的来说，宝宝吃什么补钙最好，应该多吃富含钙质的食物。同时，宝宝的额外钙补充也是非常必要的。可以向医生咨询有没有必要为宝宝补充钙片或维生素D3。因为宝宝的身体非常脆弱，需要以科学的方法来补充必要的营养物质。
