三周岁的宝宝正处于骨骼发育关键期，需要摄入足够的钙，保障骨骼的健康发展。那么，什么样的钙最适合三岁宝宝呢？
1.牛奶钙：牛奶中的钙含量比较丰富，在三岁左右的宝宝中被广泛使用。无论是鲜牛奶或是配方奶粉，钙的含量都非常高，在日常食物中常常作为宝宝的钙来源。但是，有些宝宝可能会对乳糖不耐受或者是牛奶过敏，因此在选择牛奶钙时需要谨慎。
2.鱼虾钙：鱼、虾等海鲜类食物中的钙含量也非常高，且易于被宝宝消化吸收。同时，这类食物还含有多种矿物质和蛋白质，对宝宝的健康发展也有很大帮助。
3.植物钙：植物类食物中的钙含量相对较低，但是对宝宝的消化吸收和骨骼发育也有很大帮助。常见的植物钙来源有豆腐、豆浆、蔬菜、水果等。
需要注意的是，三岁宝宝钙的摄入量应由医生进行合理的安排。过量的钙摄入可能会引起宝宝的肾脏负担增加，危及宝宝的健康。因此，在给宝宝补钙时，需要注意钙摄入量的控制，避免过度摄入。
总之，三岁宝宝补钙需要注意的是钙的选择和摄入量的控制，不仅需要注重钙的来源，还应该注意食物的营养平衡。只有在合理的钙摄入下，宝宝才能健康成长。
