宝宝的生长发育需要有充足的钙和锌的摄入，特别是在宝宝的骨骼、牙齿形成的时期，缺乏钙和锌会引起骨骼发育不良、牙齿缺失等问题。因此，宝宝几岁要开始补钙补锌是每个家长需要关注的问题。
一般来说，接受母乳喂养的宝宝在出生后前六个月，母乳中已经含有足够的钙和锌，这时不需要再额外补充。但随着宝宝的生长，配合喂养和断奶后，就需要让宝宝从饮食中摄入足够的钙和锌，以促进宝宝的健康成长。
一般来说，宝宝在6个月左右开始添加辅食，这时就需要注意钙和锌的补充。可以通过给宝宝补充含有钙和锌丰富的食物，如奶制品、豆类、蔬菜、水果、肉类等，来满足宝宝的需要。
对于不同年龄的宝宝，钙和锌的摄入量也有所不同。一般推荐：
6个月至1岁：每天需要摄入400毫克钙和2毫克锌，可以加入含有钙和锌的小米粥、豆浆、酸奶等。
1岁至3岁：每天需要摄入500毫克钙和3毫克锌，可以给宝宝吃海产品、豆腐、绿色蔬菜、肉类等。
3岁至6岁：每天需要摄入600毫克钙和5毫克锌，可以给宝宝吃奶制品、鸡蛋、牛肉、豆类等。
总之，宝宝的钙和锌的摄入量需要根据宝宝年龄、体重、身体状况等因素来确定，宝宝食物搭配要合理，注意饮食均衡，适当的补充钙和锌，才能保证宝宝的身体健康。
