宝宝头部出汗是一种正常的生理现象，因为新生儿的汗腺发育不完全，无法很好地调节体温。但是，如果宝宝头部过多地出汗，可能会引起宝宝的不适和营养不良。
所以，下面介绍几种适合宝宝补充营养的食品：
1. 母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是婴幼儿最好的饮食选择，母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种微量元素，能够提供宝宝所需的营养和能量。
2. 蔬菜和水果
蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，有利于宝宝的健康成长。可以适当地给宝宝喂一些苹果、香蕉、西红柿、土豆、胡萝卜等蔬菜和水果。
3. 红枣
红枣是一种有营养价值的滋补食品，有益于宝宝的健康成长。可以将红枣煮成红枣水或者加入粥中，给宝宝适量喂食。
4. 鱼类
鱼类是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源，与宝宝的大脑发育和免疫系统发育密切相关。可以适当地让宝宝吃些鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等适宜的鱼类。
5. 汤羹
适量喝一些煲汤或羹汤是宝宝很好的营养补充，可以加入秋葵、芹菜、青菜、鸡肉、瘦肉等食材，有助于宝宝吸收营养，缓解出汗过多导致的营养不良问题。
总之，宝宝头部出汗时应多喝水，避免暴晒，适当补充营养，保持宝宝健康。同时，应及时就医，如果发现宝宝出汗过多或者长时间不愈的情况，要及时到医院就诊，排除疾病的可能性。
