在宝宝4岁的时候，他们的骨骼系统正在不断的发育和成长，因此需要足够的钙来支持这一过程。同时，钙还对心脏、神经和肌肉系统的正常运作都有很大的影响。因此，为宝宝提供足够的钙是非常重要的。
下面是一些补钙的食物，可以供您在宝宝4岁时饮食计划中使用：
1. 牛奶和奶制品。牛奶是最常见的补钙食物之一。每天给宝宝喝2杯牛奶可以提供大约500毫克的钙。除牛奶外，酸奶、奶酪等奶制品也是很好的选择。
2. 蔬菜。蔬菜中的钙含量虽然不如牛奶那么高，但仍然是非常好的钙来源。例如，绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）和豆类蔬菜（如豆腐、豆芽等）都含有丰富的钙。
3. 钙补充剂。如果您的宝宝无法从饮食中获得足够的钙，那么可以考虑在医生的建议下给他补充一些钙补充剂。
4. 海产品。海产品中含有丰富的钙，如鲍鱼、海藻、贝类等都是不错的选择。
总之，要确保宝宝在饮食中获得足够的钙，可以多食用上述的食物，同时还要注意营养均衡，多样化。此外，要保证宝宝的运动量适当，这会有助于他们的骨骼和身体发育。
