四岁宝宝需要摄入维生素D3来帮助身体吸收钙质，促进骨骼生长发育，同时还有助于维持免疫系统、神经系统和心血管系统的正常功能。那么，四岁宝宝在日常生活中应该如何获得足够的维生素D3呢？
1. 日光浴：阳光是最主要的维生素D3来源，只需要让宝宝在户外晒太阳约15~20分钟即可。不过需要注意的是，太阳照射过度会导致皮肤晒伤和皮肤癌，所以最好在早上或傍晚阳光较为柔和时进行。
2. 食物：一些食物也含有维生素D3，比如鱼类（鲤鱼、金枪鱼等）、蛋黄、奶类、酸奶、豆腐、菠菜等。不过食物中的维生素D3含量通常较低，很难满足宝宝的需求，而且部分食物也可能引起过敏或者不适应情况。
3. 维生素D3补充剂：如果宝宝无法经常接触到阳光或食物中含有的维生素D3不能满足需要，可以考虑使用维生素D3补充剂。不过使用维生素D3补充剂前最好先咨询医生的意见，因为过量使用可能引起不良反应，为宝宝健康造成危害。
总之，四岁宝宝需要摄入足够的维生素D3来维持身体健康发育，而获得维生素D3的途径可以通过日光浴、食物和补充剂进行补充。但是需要科学合理、均衡饮食、适当、避免过度。
