宝宝睡觉头出汗是很常见的情况，有时候也是正常的生理反应。但如果头部出汗过多或者一直持续，家长们需要采取相应的措施来防止宝宝感到不舒服或者生病。
首先，家长需要调整宝宝的睡眠环境。宝宝睡觉时的房间温度应该控制在适宜的范围内，不要太热或太冷。可以在房间里放置湿度计，保持相对湿度在50%~70%之间，有助于减少汗液蒸发。此外，选择透气性好的床品，如纯棉面料的床垫、床被、枕头等，使宝宝的皮肤可以呼吸，减少汗液的排泄。
其次，建议宝宝睡前喝适量的水，增加宝宝体内的水分，避免出现脱水情况。同时，还可以给宝宝多喂一些含有水分丰富的食物，如西瓜、甜瓜、苹果等，选择生食更好。
最后，家长要注意宝宝的穿着。宝宝的衣服应该宽松、透气、松软，尽量避免选择过多的层次、过于紧身的衣物，防止汗液积聚在皮肤表面。如果宝宝身体出现过敏或者瘙痒等不适症状，可以考虑减少穿的衣服，或者更换成纯棉面料的衣服。
总之，宝宝睡觉头出汗是正常的生理现象，家长们需要注意睡眠环境调整、衣着穿戴以及补水等方面的注意事项，保护宝宝的身体健康。如果情况严重或者不适症状不断出现，应及时咨询医生建议。
