宝宝的生长发育需要钙质的支持，而晒太阳是补钙的一种有效方法。以下是几点建议：
1.选择合适的时间晒太阳。早晨和晚上的阳光较温和，适合宝宝晒太阳；而中午的阳光较强烈，需要注意避免让宝宝暴露在强烈阳光下。
2.晒太阳的时间不宜过长。对于不同年龄段的宝宝，晒太阳的时间也不同。一般来说，新生儿每次晒太阳3-5分钟；3个月以下的宝宝每次晒太阳5-10分钟；3-6个月的宝宝每次晒太阳10-30分钟；6个月以上的宝宝每次晒太阳30-45分钟。
3.穿上适当的衣服。即使是在炎热的天气下，宝宝也需要穿上轻薄透气的衣服，避免直接暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。
4.在阴天和雾霾天气下也可以晒太阳。在天气较差的情况下，可以选择在阳光较弱的时间段，让宝宝暴露在室外，补充钙质。
5.补充维生素D。宝宝的身体需要维生素D来帮助吸收钙质，可以选择给宝宝补充含有维生素D的食品或维生素D片。
但是需要注意的是，如果宝宝有皮肤病、光敏感、日射病等情况，需要避免晒太阳或者咨询医生的建议。此外，晒太阳也不是万能的，平时还要让宝宝多进行运动、摄入含钙的食物等方式来补充钙质。
