宝宝在4个月左右，一般会出现对钙质的需求增加，因此需要给宝宝适当补充钙质。以下是一些适宜的补钙方式：
1. 人乳、配方奶粉：宝宝主要的营养来源为人乳或配方奶粉，其中就包含了一定量的钙质，可以满足宝宝的需求。
2. 辅食添加：当宝宝开始辅食后，可以为宝宝添加富含钙的辅食食品，如牛奶、豆类、黑豆、蛋黄、奶酪、海带等。
3. 晒太阳：适当的阳光可促进宝宝体内的维生素D生成，从而促进钙质的吸收和利用。每日适当的户外活动和晒太阳可以帮助宝宝补钙。
4. 给宝宝补钙剂：在经过医生评估和建议后，如果宝宝不能通过食物摄入足够的钙质，可以在医生指导下补充钙剂。
需要注意的是，宝宝补钙不能过量，过多的摄入钙质也可能对宝宝造成不良影响，例如肾结石、便秘等问题。因此，需要遵循医生的建议和宝宝身体状态进行适当的补钙，以保证宝宝健康成长。
