对于7个月的宝宝而言，补钙是非常重要的。这个时候，宝宝的身体正在快速成长和发育，钙是构建健康骨骼和牙齿的至关重要的营养素。因此，给7个月宝宝提供富含钙的食物是非常必要的。以下是一些适合7个月宝宝的富含钙的食物。
1. 婴儿米粉：婴儿米粉含有丰富的钙，是一种方便易消化的食品，可作为宝宝辅食的重要组成部分。
2. 酸奶：酸奶含有很高的钙含量，同时也富含维生素D。这些成分有助于维护宝宝的骨骼健康。可以选择无糖或低糖的酸奶。
3. 豆类：豆类中的大豆和豆腐富含钙质，且易于消化，适合宝宝食用。可以将豆腐做成软糊状并加入其他食材一起煮成小米粥等辅食。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜、小白菜、菜花等含有丰富的钙质。切碎后可加入宝宝的膳食中。
5. 青海神仙果: 青海神仙果中含有人体所需的微量元素以及钙、镁等矿物质，可用于煮粥或炖肉，马铃薯排骨汤可以是一种不错的选择。
总之，宝宝需要的钙质可以从多种食物中获得，主要是新鲜的蔬菜和豆类，在合理的搭配下有助于构建健康的身体。同时，注意食物的消化程度、食品的清洁卫生以及适量的饮食安排，这些都是确保宝宝健康成长的重要因素。最好在医生的指导下进行食品搭配。
