一月龄的宝宝是非常需要补钙的，因为钙是很重要的营养物质，对于婴儿的生长和骨骼健康是非常有帮助的。补钙对于宝宝的身体发育至关重要，因为在这个时候宝宝的骨骼和牙齿仍处于发育阶段，对于铁、锌和维生素 D3 的充分吸收与利用也有帮助。
以下是一些补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有适量的钙和其他营养物质，适合婴儿的生长和发育，同时也有免疫加强的作用。
2. 配方奶：如果您的宝宝不能接受母乳喂养，可以选择专门为婴儿设计的配方奶，含有充足的钙质，但不推荐过度地添加奶粉。
3. 食物：宝宝在6个月前是不需要食物的，但可以尝试糊状的辅食和天然的食物，如番茄、菠菜、芝麻、豆类等，但需要注意食物的多样性和去除食品过敏性。
4. 日光浴：在室外适当日光下进行日光浴有助于婴儿皮肤维生素 D3 的生成。但需要注意，未充分沐浴日光可能会导致儿童晒伤。
总之，供给充足的钙质非常有助于宝宝的生长发育，同时母乳喂养和配方奶是最好的钙质来源之一，食物和日光浴也能增加宝宝的钙质摄入。但需要注意的是，维生素 C 与钙摄入量之间有着很大的相关性，适量补充维生素 C 也能促进钙质吸收和利用，因此不妨在宝宝的饮食习惯中添加一些富含维生素 C 的食物。
